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Gire la cabeza alineando la barbilla con tu hombro derecho. Puede usar su mano para empujar su cabeza más profundamente en el estiramiento. Mantener por twenty segundos.
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Algunos pacientes también se benefician de una rutina de ejercicios. Los fisioterapeutas pueden prescribir ejercicios para fortalecer y estirar los músculos del cuello y los hombros, para mantener la flexibilidad y brindar apoyo a los discos vulnerables. Los pacientes también deben abstenerse de actividades que agraven la columna cervical.
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La enfermedad del disco Es una enfermedad que afecta al disco intervertebral, el disco situado entre dos vértebras de la columna. Se manifiesta con mayor frecuencia en forma de enfermedad del disco degenerativo (o degeneración del disco) que es un proceso debido a laOsteoartritis.
Un fisioterapeuta u otro profesional de la salud capacitado puede prescribir un régimen de ejercicios y estiramientos que satisfaga las necesidades específicas del paciente.